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SÍNDROME DE VISÃO DE COMPUTADOR

Estudos indicam que a Síndrome de Visão de Computador afetam cerca de 90% das pessoas que passam três horas ou mais no computador.

O que é SVC – Síndrome de Visão de Computador?

A popularização do uso de equipamentos de visualização eletrónicos, como por exemplo computadores, telemóveis, smartphones ou tablets, tem vindo gradualmente a exigir um maior esforço visual dos seus utilizadores.

As dificuldades visuais e respetivos sintomas relacionados com esta utilização abusiva foram denominadas por especialistas de Síndrome de Visão de Computador (SVC).

Segundo o National Institute for Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos, a SVC afeta cerca de 90% das pessoas que passam três horas ou mais no computador e, destes, utilizadores do sexo feminino apresentam uma maior incidência de sintomas.

Quais são os fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de SVC?

Para além de fatores relacionados com condições ambientais (iluminação e humidade) ou ergonomia (postura, acessibilidade, entre outros), considera-se também como fatores de risco:

  • estados de refração mal corrigidos
  • transtornos de acomodação
  • patologias oculares como alergias ou síndrome de olho seco
  • utilização de lentes de contato
  • estado geral da saúde e alterações oculares

Quais são os sintomas?

Segundo os estudos divulgados, a maior contribuição para os sintomas de SVC é o olho seco. No entanto, os sinais e sintomas de SVC incluem ainda:

  • irritação ocular
  • hiperémia ocular (vermelhidão)
  • prurido ocular (comichão)
  • fadiga visual
  • fotofobia (sensibilidade à luz)
  • sensação de peso nas pálpebras ou região frontal
  • dores de cabeça
  • dores nos ombros, coluna, pernas, etc

Como prevenir?

Deverão ser combinadas terapêuticas oculares com o ajuste das condições ergonómicas no local de trabalho.

Recomenda-se a que, a cada 20 minutos em frente a um ecrã, focar um objeto a 20 metros, durante 20 segundos (regra dos 20-20-20). Aproveite este tempo para esticar as pernas e fazer alguns alongamentos!

O local deverá ter uma iluminação adequada e a utilização de filtros anti-reflexo, o posicionamento ergonómico do ecrã e pausas regulares, podem ajudar a melhorar o conforto visual. O uso de colírios lubrificantes e de óculos com filtros adequados ao computador também aliviam os sintomas de SVC.

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